36.5℃體力康

【缺氧，是容易疲倦、體力衰退的原因】

容易疲倦，體力衰退，是現代學生、上班族常見的現象

而「慢性缺氧」是非常重要的原因。

缺氧會使人能量不足，引起疲勞、注意力減退、頭痛、暈眩的現象。

長期缺氧，會影響人體機能，就好像工廠經常斷水斷電，不能正常運作。

我們時時刻刻都在呼吸，為什麼還會缺氧呢？

首先，因為森林被破壞，減少氧氣的來源，

在大都市工業區，氧氣含量已不足19%

在教室、辦公室、捷運公車、餐廳KTV，氧氣甚至會進一步的下降到16%。

另外，壓力、呼吸道過敏、打呼、貧血，都會導致缺氧。

自由基是老化及慢性疾病的重要原因，缺氧卻會降低我們的抗氧化能力。

環境傷害，或長時間使用電腦，幅射線會激發電子溢散，也會增加自由基。

缺氧同時也會啟動缺氧因子「Hypoxia Inducible Factors, HIF」。

證據顯示，缺氧是決定腫瘤惡性化發展的重要因素

缺氧因子HIF則在癌化的路徑中，扮演控制轉錄重要的角色。

因此缺氧對免疫力、排除毒素、新陳代謝，細胞修復都有負面的影響

容易加速老化、皮膚暗沉、肥胖，甚至增加疾病及致癌機率。

空氣含氧量／人體現象
6-8％／8分鐘後死亡，50％的人6分鐘後死亡
8-10%／神志不清，臉色發白，噁心，嘔吐
10-12%／呼吸局促，判斷力降低，眩暈，嘴唇發紫色
15-19%／工作能力、協調能力降低
19.5%／最低允許含氧量
21%／正常大氣中含氧量